各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早7:00點左右從西寧市區內出發，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業名城--湟源縣。前往海北州西海鎮參觀金銀灘大草原 【門票已含；游覽時間約30分鐘】，感受王洛賓先生 《在那遙遠的地方》 的歌中情懷。約10:00左右前往青海湖北岸—金沙灣【門票已含，游覽時間約40分鐘】景區游覽，感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀。在此可自費體驗精彩刺激的滑沙。大約12：00點左右抵達青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區 【門票已含，游覽時間約2個小時】。大概15:00左右集合前往黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區【門票已含，游覽約40分鐘】。游覽結束后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河---—倒淌河（參觀：克素爾藏寨家訪或玉昆侖展覽館）約18:30抵達西寧，晚上乘坐火車硬臥前往拉薩

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區酒店，自由活動；

午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門票】游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產，時間60分鐘，位于開發區博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。